Ako se jede prečesto, to može doprinijeti debljanju i zdravstvenim problemima, uključujući karijes i visoki krvni tlak. No, bez obzira jesu li napuhane, pečene ili u pahuljicama, žitarice i dalje mogu biti dio zdrave, uravnotežene prehrane. Također je važno da redovito doručkujete.
Koje je najzdravije žitarice za jelo?
15 najzdravijih žitarica koje možete jesti
- Zob. Zob je hranjiv izbor žitarica. …
- uradi sam muesli. Muesli je i zdrava i ukusna vrsta žitarica. …
- Domaća granola. …
- uradi sam Cinnamon Crunch žitarice. …
- Kashi 7 nuggets cjelovitog zrna. …
- Post Foods Grape Nuts. …
- Musli u paleo stilu Bob's Red Mill. …
- Ezekiel 4:9 Proklijale žitarice.
Koja je najnezdravija žitarica?
Najnezdravije žitarice na planeti
- Mega Stuf Oreo O's.
- Cap'n Crunch UOP! Sve bobice.
- Kellogg's graisin Bran Crunch.
- Honey Maid S'mores.
- Honey Smacks.
- Quaker Real Medleys Cherry Almond Pecan Multigrain žitarice.
- Honey Oh's.
- Cocoa Krispies.
Je li loše jesti žitarice svaki dan?
S obzirom na činjenicu da žitaricama nedostaju mnoge važne hranjive tvari odgovorne za održavanje sitosti, poput proteina i vlakana, brzo ćete tražiti svoj sljedeći obrok ili međuobrok. To često može dovesti do prejedanja i stalnog grickanja, dvije nevjerojatno nezdrave prehrambene navike.
Što žitarice čine vašem tijelu?
Minerali koje osiguravaju žitarice pomažu generirati hormone, održavaju stabilan rad našeg srca, pomažu u prijenosu živčanih impulsa i održavaju naše kosti jakima. Žitarice sadrže minerale kao što je magnezij: pomaže u radu živaca i mišića; kalij: pomaže u snižavanju krvnog tlaka. Kalcij: pomaže održati kosti jakima.
