Nedostatak fleksibilnosti dovest će do mišićne neravnoteže. To će dodatno dovesti do lošeg držanja, nepravilnog kretanja i na kraju ozljeda. Osim toga, nefleksibilnost ograničava vaš raspon pokreta što smanjuje učinkovitost vaših mišića i ograničava povećanje snage i snage.
Nije li biti fleksibilan loša stvar?
Opasnost: nedostatak fleksibilnosti često proizlazi iz nedostatka snage, kaže Norton, Jr., što znači da je vaš manje fleksibilan kuk slabiji od drugog. … Uzmimo, na primjer, slabost u desnom kuku. To bi moglo značiti da se tijekom dana više oslanjate na lijevu nogu.
Koji su rizici nefleksibilnosti?
Učinci nefleksibilnosti
Nefleksibilni mišići brže se gumaju, prouzrokujući jači rad suprotstavljenih mišićnih skupina. Umor mišića može dovesti do mišićnih ozljeda i nemogućnosti mišića da zaštite zglobove od težih ozljeda.
Je li zdravo ne biti fleksibilan?
Zašto je istezanje važnoIstezanje održava mišiće fleksibilnim, jakim i zdravim, a ta fleksibilnost nam je potrebna za održavanje raspona pokreta u zglobovima. Bez toga, mišići se skraćuju i postaju zategnuti. … To vas dovodi u opasnost od bolova u zglobovima, naprezanja i oštećenja mišića.
Utječe li fleksibilnost na zdravlje?
Bolja fleksibilnost može: Poboljšati vašu izvedbu u fizičkim aktivnostima . Smanjite rizik od ozljeda . Pomozite svojim zglobovima da se kreću kroz njihov puni raspon pokreta.
