Cvekla je bogata folatom (vitamin B9) koji pomaže stanicama da rastu i funkcioniraju. Folat ima ključnu ulogu u kontroli oštećenja krvnih žila, što može smanjiti rizik od srčanih bolesti i moždanog udara. Cikla je prirodno bogata nitratima, koji se u tijelu pretvaraju u dušikov oksid.
Koja je korist od cikle?
Prepuna esencijalnih hranjivih tvari, cikla je izvrstan izvor vlakana, folata (vitamina B9), mangana, kalija, željeza i vitamina C. Cikla i sok od cikle povezani su s brojnim zdravstvenim prednostima, uključujućipoboljšan protok krvi, niži krvni tlak i povećana izvedba vježbanja.
Je li cikla bogata vitaminom C?
Cvekla pruža neke impresivne zdravstvene prednosti. Da ne spominjemo, ima malo kalorija i odličan je izvor hranjivih tvari, uključujući vlakna, folne kiseline i vitamin C Cikla također sadrži nitrate i pigmente koji mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka i poboljšanju atletskih performansi.
Ima li cikla vitamin E?
Iako su mnogi ljudi upoznati s okusom cikle, ne znaju svi da je moguće jesti "zelenje" ili lišće. Ljudi mogu koristiti zelje cikle u salatama ili ih dinstati na ulju. Porcija od 100 g kuhane repe sadrži 1,81 mg vitamina E.
Koje su nuspojave cikle?
Nuspojave
Redovito pijenje soka od cikle utječe na boju urina i izmeta zbog prirodnih pigmenata u repi. Ljudi mogu primijetiti ružičastu ili ljubičastu mokraću, koja se naziva beeturija, i ružičasti ili ljubičasti izmet.
