8 savjeta kako prestati držati ljutnju
- Priznajte problem. Shvatite što je to što vas tjera da držite ljutnju. …
- Podijelite svoje osjećaje. Zamjeranje se može pojaviti kada problem nije u potpunosti suočen. …
- Promjena mjesta. …
- Prihvati ono što jest. …
- Ne zadržavajte se na tome. …
- Uzmi pozitivno. …
- Pusti to. …
- Oprosti.
Koji tip ličnosti se ljuti?
Prema MBTI testu osobnosti, ESTJs mogu zadržati ljutnju, uglavnom kada se ne pokušava iskupiti. Međutim, ljudi s ovom osobnošću možda više neće vjerovati pojedincu, čak i ako se čini da su im oprostili. ESTJ-e lako frustriraju ljudi koji ponavljaju pogreške.
Zašto se tako dugo ljutim?
Ako imate nisko samopouzdanje, loše vještine suočavanja, posramljeni ste zbog povrijeđenosti i/ili ste kratke ćudi, možda ćete još više biti ljuti. Iako svi možemo povremeno zamjeriti, neki ljudi mogu biti skloniji držanju ljutnje ili ljutnje od drugih ljudi.
Zašto se tako ljutim?
“ Ljudi često zaglave u krugu zamjeranja jer očekuju nešto od nekoga, a to očekivanje nije ispunjeno,” kaže Rachel O'Neill, dr. D., licencirani profesionalni klinički savjetnik u Ohiju i pružatelj usluge Talkspace. Na primjer, možete osjećati da vam je netko na neki način učinio nepravdu.
Je li zamjeriti nezrelo?
Oni se zamjere
"Biti emocionalno nezreo u vezi znači da ne možete kontrolirati svoje emocije ili reakcije prema svom partneru, često napadajući i zadržavajući se ljutnje", kaže Davis.… Budući da ova vrsta nezrelosti može dovesti do gadosti i ljutnje, to će negativno utjecati na vaš odnos.
