S bolešću suhog oka, također poznatom kao sindrom suhog oka, vaše oči ne proizvode dovoljno podmazivanja da bi vam prekrile oči. To može uzrokovati crvenilo, svrbež, peckanje, oči, privremeno zamućenje i osjećaj kao da u vašem oku ima pijeska. Prema studiji iz 2016., lutein može pomoći u smanjenju ovih simptoma
Što lutein čini vašim očima?
Lutein je jedan od dva glavna karotenoida koji se nalaze u ljudskom oku (makula i retina). Smatra se da funkcionira kao filtar svjetlosti, štiteći očna tkiva od oštećenja sunčeve svjetlosti.
Koliko luteina trebam uzeti za oči?
Preporučena razina za zdravlje očiju: 10 mg/dan za lutein i 2 mg/dan za zeaksantin. Sigurna gornja granica: Istraživači nisu postavili gornju granicu ni za jedno ni drugo. Potencijalni rizici: Ako ih previše, oni mogu požutjeti vašu kožu. Čini se da istraživanja pokazuju da je do 20 mg luteina dnevno sigurno.
Koji vitamini pomažu kod suhih očiju?
U studiji iz 2020., kombinacija oralnih dodataka vitamina B12 i umjetnih suza poboljšala je simptome sindroma suhog oka. Prema istraživačima, vitamin B12 može popraviti živčani sloj rožnice ili živce na vanjskoj površini oka. To može pomoći u smanjenju pečenja povezanog sa suhim okom.
Da uzimam lutein za oči?
Lutein je karotenoid s prijavljenim protuupalnim svojstvima. Veliki broj dokaza pokazuje da lutein ima nekoliko korisnih učinaka, posebno na zdravlje očiju. Posebno je poznato da lutein poboljšava ili čak sprječava makularnu bolest koja je vodeći uzrok sljepoće i oštećenja vida.
