Trnci po tijelu jedina su nuspojava povezana s dodatkom beta-alanina. Ovaj osjećaj trnaca poznat je kao parestezija. Parestezija je osjećaj trnaca koji mnogi ljudi osjećaju nakon uzimanja beta-alanina.
Zašto vam beta-alanin izaziva trnce na koži?
Dok etiologija parestezije izazvane beta-alaninom ostaje donekle nejasna, radna teorija je da beta-alanin aktivira senzorne neurone koji završavaju u koži, što dovodi do prolaznih trnaca i svrbež [3]. Učinak se obično odnosi na cijelo tijelo, ali može biti intenzivniji u predjelu lica.
Koliko dugo beta-alanin izaziva trnce?
Većina ljudi koji koriste ovaj dodatak postavljaju pitanje: "Koliko dugo traju trnci (ili svrbež) beta-alanina?" Iako nije isto za sve, trnci/svrbež općenito počinju oko 15 minuta nakon uzimanja beta-alanina i traju oko 30 minuta.
Koje su nuspojave beta-alanina?
Nuspojave nisu prijavljene s umjerenim dozama beta-alanina. Visoke doze mogu uzrokovati crvenilo i trnce. Uzimanje tablete umjesto da pijete otopinu napravljenu od beta-alanina u prahu može smanjiti ove nuspojave.
Zašto me trnci prije treninga?
Ako ste ikada koristili prije treninga, možda ste osjetili trnce ili svrbež kože. … Ovaj svrbež ili trnce kože uzrokovan je sastojkom koji se zove Beta-Alanine Proizvodi prije treninga koji sadrže ovaj sastojak, posebno u dozama većim od 2 g po obroku, najvjerojatnije će izazvati ovaj osjećaj.