Makrociklus se odnosi na vaše godišnje doba u cjelini. Mezociklus se odnosi na određeni blok treninga unutar te sezone; npr. faza izdržljivosti. Mikrociklus se odnosi na najmanju jedinicu unutar mezociklusa; obično tjedan dana treninga.
Što je primjer makrociklusa?
Makrociklusi se često opisuju kao molekule i ioni koji sadrže dvanaesteročlani ili višečlani prsten. Klasični primjeri uključuju krunske etere, kaliksarene, porfirine i ciklodekstrine.
Koja su 3 ciklusa periodizacije?
Za razvoj učinkovitog programa obuke važno je razumjeti temelje periodizacije. Ova osnova se sastoji od tri ciklusa: makrociklusa, mezociklusa i mikrociklusa.
Što su mezo ciklusi?
Mezociklus je faza treninga u godišnjem planu treninga koja obično sadrži 3-6 mikrociklusa. Obično se mezociklus odnosi na glavni cilj treninga za određeno razdoblje (tj. anaerobnu snagu, mišićnu izdržljivost, itd.) koji treba razviti. Kredit za sliku.
Koja je svrha makrociklusa?
Svrha makrociklusa je uspostaviti dugoročni cilj i koristiti druge cikluse za postizanje tog cilja Duljina makrociklusa ovisit će o tome za što trenirate. Unutar makrociklusa također možete imati faze (a faza se može sastojati od jednog, dva ili više mezociklusa)…
Macro, Meso and Micro Cycles | Training Periodisation With Mike Zourdos | The SBS Academy
