Upozorenje o važnim informacijama: " Cipele za dizanje su samo za dizanje utega", kaže Forzaglia. To znači ako radite stražnje ili prednje čučnjeve, trzaje, trzaje ili čučnjeve iznad glave, vjerojatno će vam pomoći, i nije važno idete li na PR ili radite s manjom težinom.
Trebam li dobiti dizače za CrossFit?
Svaki ozbiljan natjecatelj u CrossFitu svakako bi trebao dobiti dobar par olimpijskih cipela za dizanje, s obzirom na veliku količinu olimpijskih dizanja na treningu izvan WOD-a. Ako trenirate CrossFit samo za cjelokupno zdravlje i kondiciju, to stvarno nije potrebno.
Nosite li dizače za mrtvo dizanje?
Remenje i omoti za podizanje su lijepi, ali nisu potrebni. Ali cipele su neophodne. Radi praktičnosti, treneri u Barbell Logic preporučuju da većina dizača mrtvo dizanje diže u svojim cipelama za dizanje. Trening kod kuće može biti iznimka, ali većina okruženja za dizanje zahtijeva da budete obuvi.
Zašto biste trebali nositi dizače?
Cipele za dizanje utega imaju podignutu petu. Ovo je velika prednost, jer vam omogućuje da čučnete u dublji položaj kroz povećan raspon pokreta gležnja. To će vam također pomoći da poboljšate svoj cjelokupni položaj jer ćete sjediti uspravnije.
Jesu li dizači dobri za prednje čučnjeve?
Prednji čučanj je bitan razvoj snage i za olimpijske dizače, ali se više koristi za jačanje držanja i položaja čistih. Da, očito je to sjajna vježba snage nogu.
