Prednosti Twist daske Twist daske su dizajnirane da toniziraju vašu tjelesnu građu i poboljšaju ravnotežu. Oni to rade radeći na cijeloj jezgri ili središnjem dijelu. Jezgra se sastoji od mišića koji podupiru i stabiliziraju vaše tijelo. To uključuje trbušne mišiće, mišiće donjeg dijela leđa, gluteus, kukove i zdjelicu
Koje mišiće koristite pri uvijanju?
Koji su mišići ciljani?
- kosi.
- rectus abdominis.
- poprečni abdominis.
- pregibači kuka.
- erector spinae.
- skapularni mišići.
- latissimus dorsi.
Koje mišiće rade trbušni zavoji?
Prvi korak ka dobivanju jake jezgre je uklanjanje svih trbušnih mljevenosti. Vježbe uvijanja čine upravo to. Oni ciljaju na masnoću i istovremeno rade na vašim osnovnim mišićima. Vježbe uvijanja ne djeluju samo na vaše gornje i donje trbušne mišiće, već i na kosim mišićima
Da li uvijanje smanjuje masnoću na trbuhu?
Twist daske vam mogu pomoći da postignete tonus mišića i smanjite masnoću oko središnjeg dijela. Za neke žene to se može pretvoriti u ravniji trbuh, zategnutije bokove i manji struk.
Da li ruski obrti sagorevaju masnoću na trbuhu?
Da, ruski zaokreti pomažu spaliti ljubavne ručke ili višak masnoće sa strane vašeg trbuha. … Ruski twist djeluje na kosim mišićima, trbušnim mišićima i širinama.
