Osim toniranja i zatezanja, vježba pomoću Twist & Shapea također pomaže u jačanju važnih mišićnih skupina kao što su četverci, listovi i gluteusi Nakon 3 mjeseca korištenja stroja, naš je recenzent smanjio njihov struk za 4 inča i izgubila je nevjerojatnih 16 lbs tjelesne težine.
Da li uvijanje smanjuje masnoću na trbuhu?
Twist daske vam mogu pomoći da postignete tonus mišića i smanjite masnoću oko središnjeg dijela. Za neke žene to se može pretvoriti u ravniji trbuh, zategnutije bokove i manji struk.
Koliko kalorija sagorijeva uvijanje i oblik?
Ovaj princip pažnje može se primijeniti na sve dijelove tijela unutar treninga snage, koliko god vježbe bile zahtjevne za tu osobu. Dakle, u sažetku za 15 minuta gledat ćete brojku od 130-135 kalorija (uzimajući gore navedene čimbenike u obzir).
Pomaže li uvijanje izgubiti ljubavne ručke?
Okret u stojećem položaju jednostavan je potez, ali rezultati koje nudi jednostavno su fenomenalni. Od smanjenja masnoće i ljubavne ručke nestaju do ravnog trbuha–ovaj jedan potez može učiniti sve. Ne trebate opremu niti puno za izvođenje stojećih okreta.
Radi li Fit ploča stvarno?
Da “Svaka vrsta vježbe na neravnoj površini koja vas tjera da održavate ravnotežu radit će vaše mišiće jezgre, čak i nešto jednostavno kao što je stajanje na jednoj nozi,” kaže Alissa Rumsey, C. S. C. S., vlasnik Alissa Rumsey Nutrition and Wellness i kreator besplatnog e-vodiča 5-minutne vježbe svjesne prehrane.
