Easy Counterpose for Backbends Samo ležanje na leđima sa savijenim koljenima obično dobro radi za ovo. Također možete saviti jedno koljeno i ispraviti drugo. To bi trebalo pomoći da zdjelica ostane neutralna i osigurati neutralniju lumbalnu kralježnicu.
Što su kontra poze?
Sankrtski izraz za kontra pozu je pratikriyasana, što znači suprotno djelovanje ili pokret. Kontra poza nije nužno suprotna poza, već je to kompenzacijski pokret kako bi se tijelo (ili dah) vratilo u ravnotežu. … Kontra poza se gotovo uvijek izvodi dinamično, pomičući se iz položaja.
Koja je kontra poza za dhanurasanu?
Da izađete iz Dhanurasane, polako spustite torzo i koljena, otpustite ruke i spustite noge na tlo. Balasana, ili dječja poza, odlična je poza protiv Dhanurasane i pomaže u oslobađanju kompresije iz donjeg dijela leđa.
Koja je kontra poza za bridge pozu?
Dok Setu Bandhasana zajedno sa svojom kontra pozom Pawanmuktasana (poza za ublažavanje vjetra) može pomoći u jačanju leđa, također biste je trebali kombinirati s drugim asanama prema savjetima vaše joge instruktor.
Što je poza savijanja u leđa u jogi?
Yoga savijanja leđa jedna su od glavnih kategorija joga poza. Vježbanje pregiba unatrag otvara prednji dio tijela, povećava fleksibilnost kuka i poboljšava pokretljivost lumbalne i torakalne kralježnice. Zavoji se moraju uravnotežiti s jednakom količinom i intenzitetom joga poza savijanja naprijed.
