BRAT znači “ banane, riža, jabuke, tost.” Ova hrana je bljutava, tako da neće pogoršati probavni sustav. Oni također obvezuju, pa pomažu učvršćivanju stolice. Ostale namirnice koje su uključene u BRAT dijetu uključuju: kuhane žitarice, poput pšenične kreme ili farine.
Koja hrana stvrdne tvoj izmet?
Hrana koja zgušnjava stolicu
- Umak od jabuka.
- Banane.
- Sir.
- Tjestenina.
- Riža.
- Kremasti maslac od kikirikija.
- Krompir (bez kože)
- tapioka.
Što trebam jesti da izbjegnem zatvor?
A:Kada ste zatvor, najbolje je izbjegavati hranu koja ima malo vlakana i puno mastiTo uključuje sir, sladoled, čips, smrznuta jela, crveno meso te hamburgere i hrenovke. Mnoge prerađene namirnice imaju malo ili nimalo vlakana i zaustavljaju prolazak hrane kroz crijeva.
Koja vas hrana obično veže?
Neke namirnice mogu povećati vjerojatnost da ćete se začepiti. Najčešći krivci su mliječni proizvodi, slatke poslastice i meso s visokim udjelom masnoće Stoga polako s mramornim odrezacima i kobasicama, sirom, sladoledom, kolačima, kolačićima i smrznutim ili pakiranim jelima, kojima nedostaje mnogo vlakana.
Izaziva li banana zatvor?
" Nezrele, zelene banane stvaraju zatvor", kaže Tammy Lakatos. "Ali zrele banane imaju vrlo visok sadržaj topivih vlakana, što u nekim slučajevima može pomoći u guranju otpada kroz crijeva, tako da banane također mogu biti korisne u uklanjanju problema s zatvorom." Za ublažavanje opstipacije, svakako birajte banane koje su dobre i zrele.