Kikirik, također poznat kao kikiriki, goober, pindar ili majmunski orah, i taksonomski klasificiran kao Arachis hypogaea, je mahunarka koja se uzgaja uglavnom zbog jestivog sjemena. Široko se uzgaja u tropima i suptropima, što je važno i za male i za velike komercijalne proizvođače.
Da li kikiriki povećava kolesterol?
Srećom, različite komponente orašastih plodova, a posebno kikirikija uključuju zdrava ulja, kikiriki uključuje zdrava ulja, proteine i vlakna mogu pomoći u smanjenju kolesterola Kikiriki je bogat izvor mononezasićenih masti - vrsta masti koja je zdrava za srce i koja pomaže u snižavanju razine LDL-a.
Koji su orasi najbolji za snižavanje kolesterola?
Određeni orašasti plodovi, poput badema, pekana, oraha, pistacija i makadamije, mogu smanjiti LDL kolesterol. Studije o konzumaciji orašastih plodova pokazale su da jedenje orašastih plodova može poboljšati krvni tlak i smanjiti upalu, a to su čimbenici koji mogu doprinijeti srčanim bolestima.
Je li srce od kikirikija zdravo?
Većina masti u kikirikiju su mono- i polinezasićene masti zdrave za srce, koje mogu pomoći u snižavanju "lošeg" LDL kolesterola. Brojne opservacijske studije su otkrile da je konzumacija kikirikija povezana s mnogim dobrobitima, posebno za srce.
Je li kikiriki dobar zalogaj za visok kolesterol?
Bademi, orasi, pa čak i kikiriki su sjajni za vaše srce. Neke studije su čak pokazale da orašasti plodovi malo snižavaju razinu LDL kolesterola. Američko udruženje za srce preporučuje ¼ šalice orašastih plodova dnevno za zdravlje srca.
