Što možete učiniti da postanete super-ager?
- Prihvatite mentalne izazove. Ako volite križaljke, možda ćete se htjeti baviti akrostihom ili matematičkim igrama. …
- Povećajte svoj kapacitet vježbanja. …
- Pripremite se da budete frustrirani. …
- Ne dopustite da vas vaše godine odvrate. …
- Započnite s grupom.
Što čini superagera?
SuperAger je netko u 80-ima ili stariji koji pokazuje kognitivnu funkciju koja je usporediva s onom prosječne osobe srednje dobi. Osim toga, pokazalo se da ova skupina pokazuje manji gubitak volumena mozga.
Što su kognitivni superstari?
Istraživači na Sveučilištu Northwestern Mesulam Centra za kognitivnu neurologiju i Alzheimerovu bolest u Chicagu probno su identificirali "potpis mozga" za kognitivne superstare, koje definiraju kao osobe dobi od 80 godina i starije koji imaju performanse na testovima pamćenja usporedivim s ljudima dva do tri desetljeća …
Kako živite dugovječno?
13 Navike povezane s dugim životom (podržane znanošću)
- Izbjegavajte prejedanje. Veza između unosa kalorija i dugovječnosti trenutno izaziva veliko zanimanje. …
- Jedite više orašastih plodova. …
- Isprobajte kurkumu. …
- Jedite puno zdrave biljne hrane. …
- Ostanite fizički aktivni. …
- Ne pušite. …
- Umjerite unos alkohola. …
- Prioritet svoje sreće.
Žive li vegetarijanci duže?
Tim istraživača sa Sveučilišta Loma Linda u Sjedinjenim Državama pokazao je muškarci vegetarijanci u prosjeku žive 10 godina dulje od muškaraca koji nisu vegetarijanci - 83 godine u usporedbi sa 73 godine godine. Ženama je vegetarijanstvo dodalo dodatnih 6 godina u njihov život, pomažući im da u prosjeku navrše 85 godina.