Potisak na triceps tonizira vaše ruke. Triceps guranje cilja medijalne i lateralne glave tricepsa. Uz pravilnu formu i redovitu praksu, stisak na triceps može tonirati mišiće na stražnjoj strani ruku i povećati stabilizaciju oko ramenog zgloba.
Koji je nastavak najbolji za spuštanje tricepa?
Stoga, potiski s užetom smatraju se učinkovitijima od potiskivanja s ravnom šipkom u radu mišića tricepsa.
Koji dio tricepsa rade ekstenzije za triceps?
Produžetak za triceps iznad glave je pokret snage koji cilja stražnju stranu vaše nadlaktice, gdje se nalaze vaši triceps brachii mišići. Tri glave mišića tricepsa spajaju se kako bi pomogle ispružiti lakat, tako da je to stvarno učinkovit potez, kaže Bonney.
Što mogu koristiti umjesto skidanja tricepsa?
11 najboljih alternativa za spuštanje tricepsa
- Produžetak kabela iznad glave. …
- Drobilica za lubanje. …
- Povratni trzaj tricepsa. …
- Odmah tricepsa sa utegom stojeći. …
- Padovi paralelne šipke. …
- Klupa. …
- Bench press bliskim hvatom. …
- Dijamantni sklekovi.
Je li tricep pushdown guranje ili povlačenje?
Potisak za triceps je vježba treninga snage koja cilja na vaše triceps mišiće na stražnjoj strani ruku. To se izvodi dok se predmet gura prema dolje protiv otpora. Također je poznat kao pulldown, spuštanje tricepsa, spuštanje tricepsa, itd.
