Istraživači su otkrili da jedenje ekvivalenta jedne pločice tamne čokolade prosječne veličine (1,4 unce) svaki dan tijekom dva tjedna smanjuje razinu hormona stresa kortizola, kao i Hormoni "bori se ili bježi" poznati kao kateholamini kod osoba pod visokim stresom.
Pomaže li čokolada ublažiti stres?
Pokazano je da čokolada smanjuje stres kod osoba visokog stresa , (18) kao i normalne zdrave osobe (19) u dva randomizirane kontrolirane studije.
Može li vam čokolada pomoći da se opustite?
Uključivanje malo tamne čokolade u vašu prehranu također može biti korisno za ublažavanje tjeskobe. Tamna čokolada sadrži flavonole, kao što su epikatehin i katehin, koji su biljni spojevi koji djeluju kao antioksidansi.
Kako vas čokolada smiruje?
čokolada ima visok sadržaj triptofana, koji tijelo koristi da se pretvori u neurotransmitere koji poboljšavaju raspoloženje, kao što je serotonin u mozgu. Tamna čokolada je također dobar izvor magnezija. Prehrana s dovoljno magnezija ili uzimanje dodataka može smanjiti simptome depresije.
Da li mliječna čokolada ublažava stres?
Prema jednoj studiji, odgovor bi mogao biti da Ova studija je primijetila da su ljudi koji su jeli tamnu ili mliječnu čokoladu smanjili stres koji su osjećali za dva do tri boda. Istraživači su također otkrili da je učinak ovih dviju čokolada na ublažavanje stresa bio veći za žene nego za muškarce.
