Što pomaže kod grčeva?
- Lijekovi protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta poput ibuprofena (Advil), naproksena (Aleve) ili acetaminofena (Tylenol). …
- Vježba.
- Postavljanje jastučića za grijanje na trbuh ili donji dio leđa.
- Kupanje u vrućoj kupki.
- Doživite orgazam (sam ili s partnerom).
- Odmor.
Što mogu jesti da ublažim grčeve menstruacije?
Hrana koja može pomoći kod grčeva
- Banane. Banane su odlične za menstrualne grčeve. …
- Limuni. Limun je bogat vitaminima, posebno vitaminom C. …
- Naranče. Naranče su poznate kao vrhunska hrana za menstrualne grčeve. …
- Lubenica. Lubenica je lagana i slatka. …
- Brokula. …
- kelj. …
- Voda. …
- kamilica.
Koji položaj pomaže kod grčeva u mjesečnici?
Spavajte u fetalnom položaju: Ako inače spavate na leđima ili trbuhu, pokušajte se prevrnuti na bok i uvući ruke i noge. Ovaj položaj smanjuje pritisak na vaše trbušne mišiće i najbolji je položaj za spavanje za ublažavanje napetosti koja može pogoršati grčeve.
Zašto kakim toliko na mjesečnici?
Ove kemikalije stimuliraju glatke mišiće u vašoj maternici kako bi joj pomogli da se skupi i odbaci sluznicu svaki mjesec. Ako vaše tijelo proizvodi više prostaglandina nego što je potrebno, oni će ući u vaš krvotok i imati sličan učinak na druge glatke mišiće u vašem tijelu, poput crijeva. Rezultat je više kakice.
Što ne bismo trebali raditi u mjesečnicama?
Piti puno kave Ovo je jedna od najgorih stvari koje možete učiniti kada imate menstruaciju! Visok sadržaj kofeina može pogoršati vašu bol i također doprinijeti osjetljivosti dojki. Možda žudite za kofeinom, ali ćete svakako morati smanjiti unos kave.
