Obično je porcija svježih ili smrznutih trešanja oko jedne šalice ( 21 trešnja). Za sušene trešnje porcija bi bila pola šalice. Porcija jagoda također je otprilike jedna šalica.
Koliko trešanja trebate jesti dnevno?
Potencijalna pomoć za spavanje
Ali morate jesti puno trešanja -- 25 slatkih ili oko 100 kiselih trešanja dnevno Lakši način da dobijete toliko trešnje je pijenjem koncentriranijeg soka. Razlog zašto ovo funkcionira može biti taj što su trešnje izvor melatonina, hormona koji je važan za spavanje.
Što ako jedete trešnje svaki dan?
Trešnje su vrlo hranjive i nude niz zdravstvenih prednosti. Ne samo da sadrže niz moćnih biljnih spojeva koji mogu pomoći u smanjenju upale, već njihovo jedenje može poboljšati san, poboljšati zdravlje srca i ubrzati oporavak nakon vježbanja.
Jesu li trešnje dobre za mršavljenje?
Dodatne karakteristike čine svježe trešnje prihvatljivim za mršavljenje “Trešnje su divna hrana koju treba uključiti [u svoju prehranu] ako pokušavate smršaviti, jer su lijepe s malo kalorija i šećera, voće s niskim glikemijskim indeksom pomaže u regulaciji šećera u krvi, ima okus kao poslastica,” kaže W alter.
Jesu li svježe trešnje bogate šećerom?
Međutim, u šalici svježih trešanja ima gotovo 20 grama šećera Trešnje također imaju desetke zdravstvenih prednosti od antioksidansa i protuupalnih spojeva. Ako jedete cijelo voće, pojeli biste 46 grama šećera - to je više šećera od većine krafni!
