Studije su otkrile da su najčešći negativni osjećaji povezani s prestankom pušenja osjećaj ljutnje, frustracije i razdražljivosti. Ovi negativni osjećaji dostižu vrhunac unutar 1 tjedna nakon prestanka pušenja i mogu trajati 2 do 4 tjedna (2).
Koliko je potrebno da se raspoloženje popravi nakon prestanka pušenja?
Promjene raspoloženja nakon odvikavanja od nikotina obično postaju bolje za tjedan ili dva. Ako se promjene raspoloženja ne poprave za nekoliko tjedana, trebate razgovarati sa svojim liječnikom. Nešto drugo, poput depresije, može biti razlog.
Kako zaustaviti razdražljivost kada prestanete pušiti?
Ako imate ove osjećaje nakon prestanka pušenja, postoje stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali svoje raspoloženje
- Ostanite aktivni. …
- Strukturirajte svoj dan. …
- Radite stvari s drugim ljudima. …
- Ugradite nagrade u svoj život. …
- Radite ono što je nekad bilo zabavno. …
- Potražite podršku.
Je li razdražljivost nuspojava pušenja?
Pušenje cigareta ometa određene kemikalije u mozgu. Kada pušači neko vrijeme nisu popušili cigaretu, žudnja za još jednom tjera ih da se osjećaju razdražljivo i tjeskobno. Ovi se osjećaji mogu privremeno ublažiti kada zapale cigaretu.
Može li vas pušenje učiniti razdražljivijim?
Autori su kroničnu upotrebu marihuane povezali s promjenama u prednjem dijelu cingularnog korteksa (ACC) mozga, koji pomaže u regulaciji emocionalne kontrole i reakcija na ponašanje drugih. Ove promjene mogu dovesti do "kratkog fitilja" i provale bijesa.
