Evo pet načina da poboljšate samokontrolu i izgradite dobre navike:
- Uklonite iskušenje. Nismo osposobljeni da se dosljedno odupiremo iskušenju, studija je pokazala da je način na koji se većina ljudi odupire iskušenju uklanjanje iskušenja. …
- Izmjerite svoj napredak. …
- Naučite kako upravljati stresom. …
- Prioritetizirajte stvari. …
- Oprosti sebi.
Kako steći samokontrolu?
Srećom, možemo puno učiniti kako bismo ublažili iscrpljivanje snage volje i poboljšali našu sposobnost samokontrole, uključujući sljedećih osam savjeta
- Pogledajte širu sliku. …
- Spoznajte opasnosti nedovoljnog sna. …
- Opustite se već. …
- Vježbajte nekoliko kratkih ciklusa. …
- Nabavite podršku za digitalnu samokontrolu. …
- Spoznaj sebe.
Zašto mi nedostaje samokontrole?
Zašto nekim ljudima nedostaje samokontrole? Mnogi iskuse iscrpljivanje ega ili nedostatak snage volje i samodiscipline Drugi se boje da će uspjeti u nečemu prije nego što pokušaju. … Osoba može izbjeći učiniti nešto jer joj nedostaje unutarnja snaga ili nije otvorena učiniti stvari koje će je učiniti boljima.
Može li se naučiti samokontrole?
Naprotiv, samokontroli se može naučiti, i to ne samo u djetinjstvu. Gospodin Mischel govori gđi Druckerman da odrasli mogu naučiti iz spontanih pokušaja djece da se odupru iskušenju.
Što su primjeri samokontrole?
Samokontrola se definira kao sposobnost upravljanja svojim postupcima, osjećajima i emocijama. Primjer samokontrole je kada želite posljednji kolačić, ali koristite svoju volju da ga izbjegnete jesti jer znate da nije dobro za vas Sposobnost kontroliranja nečijih želja i impulsa; snaga volje. …