SI zglob SI zglob Sakroilijakalni zglob ili SI zglob (SIJ) je zglob između sakruma i ilium kostiju zdjelice, koji su povezani snažnim ligamentima. Kod ljudi, sakrum podupire kralježnicu, a podupire ga ilium sa svake strane. https://en.wikipedia.org › wiki › Sacroiliac_joint
Sakroilijakalni zglob - Wikipedia
može postati bolno kada ligamenti postanu previše labavi ili prezategnuti. To se može dogoditi kao rezultat pada, ozljede na radu, prometne nesreće, trudnoće i porođaja ili operacije kuka/kralježnice (laminektomija, lumbalna fuzija).
Kako olabaviti čvrstu križnu kosti?
Lezite na leđa s oba koljena lagano savijena, zatim nježno pomaknite oba koljena u jednu stranu kako biste izvrnuli torzo dok oba ramena držite ravna na tlu. Zadržite ovo istezanje oko 5 do 10 sekundi, a zatim ponovite s druge strane. Ovo istezanje pomaže olabaviti mišiće u donjem dijelu leđa, bokovima i trbuhu.
Kako otpustiti sakrum?
Počnite polagano rotirajući koljena prema jednoj strani zaustavljajući se gdje osjećate promjenu osjeta, povlačenje, zatezanje (ograničenje) i držite dok ne osjetite omekšavanje (opuštanje). Nakon što osjetite otpuštanje, dopustite koljenima da se rotiraju još malo dok ne dođete do sljedećeg ograničenja.
Što uzrokuje da sakrum nije poravnat?
Sakralna subluksacija i/ili disfunkcija SI zgloba mogu se dogoditi svakome, muškarcu ili ženi, bilo koje dobi. Ove subluksacije se događaju kada se sakrum pomakne malo iznad svog maksimalnog raspona iz nekog razloga kao što je nesreća ili ozljeda, prekomjerno istezanje, loše držanje, artritis i vrlo često trudnoća.
Kako se riješiti boli u križnoj kosti?
Mogućnosti liječenja disfunkcije sakroilijakalnog zgloba
- Lijekovi protiv bolova. Za blago do umjereno ublažavanje boli mogu se preporučiti lijekovi protiv bolova koji se mogu kupiti bez recepta (kao što je acetaminofen) i protuupalni lijekovi (NSAID, kao što su ibuprofen ili naproksen). …
- Ručna manipulacija. …
- Nosač ili naramenice. …
- Injekcije sakroilijakalnog zgloba.
