Cink, hranjiva tvar koja se nalazi u cijelom tijelu, pomaže vašem imunološkom sustavu i metabolizmu Cink je također važan za zacjeljivanje rana i vaš osjet okusa i mirisa. Uz raznoliku prehranu, vaše tijelo obično dobiva dovoljno cinka. Izvori hrane cinka uključuju piletinu, crveno meso i obogaćene žitarice za doručak.
Koje su prednosti uzimanja cinka?
Evo sedam potencijalnih prednosti koje su povezane s dodacima cinka
- Jača imunološki sustav. …
- Smanjuje rizik od prijevremenog poroda. …
- Podržava rast u djetinjstvu. …
- Upravlja šećerom u krvi. …
- Usporava napredovanje makularne degeneracije. …
- Čisti akne. …
- Promiče zdravo srce i krvne žile.
Što se događa ako uzimam cink svaki dan?
Uzimanje velikih količina cinka JE VJEROJATNO NESIGURNO Visoke doze iznad preporučenih količina mogu uzrokovati groznicu, kašalj, bolove u želucu, umor i mnoge druge probleme. Uzimanje više od 100 mg suplementa cinka dnevno ili uzimanje suplementa cinka tijekom 10 ili više godina udvostručuje rizik od razvoja raka prostate.
Koje su prednosti svakodnevnog uzimanja cinka?
Dodavanje 15-30 mg elementarnog cinka dnevno može poboljšati imunitet, razinu šećera u krvi i zdravlje očiju, srca i kože Pazite da ne prelazite gornju granicu 40 mg. Nuspojave cinka uključuju probavne probleme, simptome slične gripi i smanjenu apsorpciju bakra i učinkovitost antibiotika.
Da li vas cink čini tvrđima?
Ova posebna studija je zaključila da cink kod muškaraca ima pozitivan učinak na uzbuđenje i održavanje erekcijeStudija iz 2013. pokazuje da osjet mirisa zapravo može biti važan za libido, osobito kod mlađih muškaraca. To znači da nedostatak cinka, koji može smanjiti osjet mirisa, također može smanjiti libido.
