Položaj je bitan za meditaciju, ali možete joj pristupiti fleksibilno. Započnite svoju praksu dok ste u položaju koji vam je prirodan. Važno je započeti na udobnom mjestu, tako da možete lagano prebaciti svoje tijelo u ispravan položaj tijekom vježbanja.
Morate li sjediti dok meditirate?
Meditacija je mirovanje uma dok tijelo ostaje budno, ali opušteno. Da bi došlo do mentalne mirnoće, najprije morate umiriti svoje tijelo. Da biste to učinili, sjedit ćete.
Trebate li sjesti ili leći da meditirate?
Većina stručnjaka slaže se da je bolje sjediti tijekom vježbe kad god je to moguće, budući da uspravno držanje meditacije pomaže umu da ostane budan.… Ako vježbate ležeći, možda ćete htjeti ležati na prostirci na podu, a ne u krevetu, jer udoban krevet šalje vašem umu signale za spavanje odmah.
Možete li leći dok meditirate?
Možete meditirati ležeći kad god poželite. Ono što je važno u položaju meditacije je pronaći pozu u kojoj se možete udobno držati dulje vrijeme. Postoje određene vrste meditacije gdje ležanje može biti čak i poželjnije.
Pronađeno je 27 povezanih pitanja
