Previše sna - kao i nedovoljno sna - povećava rizik od kroničnih bolesti, kao što su koronarna bolest srca, dijabetes, anksioznost i pretilost kod odraslih u dobi od 45 i više godina. Previše spavanje dovodi vas u veći rizik od koronarne bolesti srca, moždanog udara i dijabetesa nego premalo spavanja.
Što će se dogoditi s vašim tijelom ako previše spavate?
Previše spavanja na redovnoj bazi može povećati rizik od dijabetesa, bolesti srca, moždanog udara i smrti prema nekoliko studija provedenih tijekom godina. Previše se definira kao više od devet sati. Najčešći uzrok je nedovoljno spavanje prethodne noći ili kumulativno tijekom tjedna.
Je li spavanje 12 sati nezdravo?
"Dugo spavači" su ljudi koji redovito spavaju više od prosječne osobe njihove dobi. Kao odrasli, njihova noćna dužina sna obično je 10 do 12 sati. Ovo spavanje je vrlo normalno i dobre kvalitete. Jednostavno je mnogo duži od većine ljudi zbog njihovog prirodnog biološkog sata.
Utječe li koliko spavate na vaše zdravlje?
Odrasli koji spavaju manje od 7 sati svake noći vjerojatnije će reći da su imali zdravstvenih problema, uključujući srčani udar, astmu i depresiju. Neki od ovih zdravstvenih problema povećavaju rizik od srčanih bolesti, srčanog udara i moždanog udara. Ovi zdravstveni problemi uključuju: Visok krvni tlak.
Što ako spavam 12 sati svaki dan?
Prekomerno spavanje naziva se hipersomnija ili "dugo spavanje". Ovo stanje pogađa oko 2 posto ljudi. Ljudima s hipersomnijom može biti potrebno čak 10 do 12 sati sna po noći da bi se osjećali najbolje.
