Negativi dana varanja su tu u imenu. Varate svoju prehranu uzimajući jedan dan u određenom razdoblju (obično tjedan dana) i jedete što god želite. Problem je u tome što je nevjerojatno lako pretjerati. Prekomjerno uživanje može potpuno uništiti gubitak težine i zdrave dobitke koje ste postigli.
Može li vas jedan dan varanja natjerati da se udebljate?
Zašto dan varanja uzrokuje debljanje? Dan varanja uzrokuje neka velika povećanja težine, ali težina zbog vode, a ne masti. Ovisno o tome na kakvoj ste dijeti bili, preuzimanje ugljikohidrata na dan varanja može značajno povećati vašu težinu.
Je li u redu imati slobodan dan od dijete?
Čak i kada se prepustite slobodnom danu, vaš je broj kalorija niži na prosjeku nego što je bio prije početka dijete. To znači da se gubitak težine i dalje može dogoditi čak i kada s vremena na vrijeme pojedete što želite.
Hoće li jedan dan varanja jednom tjedno pokvariti moju prehranu?
Da. Zapravo, redovito planirani dan varanja svaki tjedan može zapravo biti dobar za mršavljenje sprječavanjem prejedanja, smanjenjem žudnje, pružanjem mentalnog odmora od dijete i poticanjem metabolizma - ako se radi na zdrav način.
Hoće li mi jedan visokokalorični dan pokvariti prehranu?
High-Calory Slurging Neće vam uništiti prehranu.
