Idealno vrijeme za izvođenje Surya Namaskar je za vrijeme izlaska sunca dok ste okrenuti prema suncu.
Koliko često biste trebali pozdravljati sunce?
Uspjeh sa pozdravom suncu, kao i sa svim aspektima prakse joge, ovisi o predanosti i redovitosti. Svakodnevna vježba bi bila najbolja, ali u početku biste mogli ciljati na četiri puta tjedno Ako je moguće, nemojte preskakati više od nekoliko dana zaredom, inače biste mogli završiti natrag na prvo mjesto.
Koje je najbolje vrijeme za raditi Surya Namaskar?
To bi se idealno trebalo učiniti rano ujutro, okrenuti prema izlazećem suncu, a svaki pokret tijela je sinkroniziran s dahom, izdisajem na pregibima i udisajem dok vi produžite ili ispružite tijelo.
Koja je svrha pozdrava suncu?
Kontinuirano vježbanje pozdrava suncu donijet će više snage, fleksibilnosti i tonusa tijelu Otvorit će tetive koljena, ramena i prsa, kao i osloboditi napetost. Dok se krećete kroz poze, također podmazujete zglobove, zauzvrat pomažete u održavanju punog raspona pokreta u tijelu.
Čujete li pozdrave Suncu ujutro?
" Pozdrav suncu namijenjen je jutru", piše ona u svojoj knjizi. "Probuđuju energiju unutarnjeg sunca kako bi stimulirali cirkulaciju i probavu na početku dana, dajući energiju tijelu. Također otvaraju prednji i stražnji dio tijela.
