Da biste dobili više nutritivne vrijednosti za svoj novac, odaberite granolu bez šećera (ili granole bez dodanog šećera) koje imaju visoko vlakana i malo zasićenih masti Za zadovoljavajući doručak ili međuobrok, uparite svoju granolu s jogurtom, mlijekom ili vašom omiljenom alternativom biljnog mlijeka.
Je li granola zdrava za mršavljenje?
Da, granola je dobra za mršavljenje, sve dok jedete zdravu raznovrsnost koja je prepuna vlakana. Kao što Mina objašnjava: “Hrana s visokim sadržajem vlakana, poput granole, može vam pomoći da se duže osjećate sitima, što je izvrsno za one koji pokušavaju smanjiti grickalice i paze na svoju težinu.”
Je li granola s malo šećera dobra za mršavljenje?
Je li granola dobra za mršavljenje? Jedna šalica granole kupljene u trgovini može lako osigurati 500 kalorija. Za osobu koja pokušava smršaviti na dijeti od 1500 kalorija, to osigurava jednu trećinu kalorija potrebnih za dan!
Šta je zdrava alternativa granoli?
Muesli je žitarica napravljena od cjelovitih žitarica i raznih drugih sastojaka kao što su orašasti plodovi, sjemenke, sušeno voće i kokosov čips. Za razliku od mnogih granola, musli se obično ne peku i sadrže manje ulja i šećera. Evoke Muesli ne sadrži dodani šećer, a svoju laganu slatkoću dobiva iz dodanog suhog voća.
Zašto je granola tako loša za vas?
Granola može potaknuti debljanje ako se jede previše, jer može biti visokokalorična zbog dodanih masti i šećera. Štoviše, šećer je povezan s kroničnim stanjima poput dijabetesa tipa 2, bolesti srca i pretilosti.
