Koenzim Q10 (CoQ10) je povezan s poboljšanim starenjem, vježbanjem, zdravljem srca, dijabetesom, plodnošću i migrenama Također može spriječiti štetne učinke statinskih lijekova. Obično se preporučuje 90-200 mg CoQ10 dnevno, iako neka stanja mogu zahtijevati veće doze od 300-600 mg.
Tko treba uzimati CoQ10?
Mnogi zdravstveni radnici predlažu pojedinci stariji od 50 godina uzimaju najmanje 100 mg dodatka CoQ10 dnevno I dodaju dodatnih 100 mg za svako desetljeće života nakon toga. Ako ne uzimate suplemente, u dobi od 80 godina vjeruje se da su razine CoQ10 niže nego što su bile pri rođenju!
Je li potreban dodatak CoQ10?
Iako CoQ10 igra ključnu ulogu u tijelu, većina zdravih ljudi prirodno ima dovoljno CoQ10Postoje neki dokazi da bi dodavanje više -- u obliku dodataka CoQ10 -- moglo biti od koristi. Povećana dob i neka medicinska stanja povezana su s padom razine CoQ10.
Koji su simptomi niskog CoQ10?
Na primjer, slabost i umor mišića, visoki krvni tlak i usporeno razmišljanje mogu biti uzrokovani bezbrojnim čimbenicima, od kojih je jedan niska razina CoQ10. Neki od ekstremnijih simptoma nedostatka CoQ10 uključuju bol u prsima, zatajenje srca i napadaje.
Za što je CoQ10 dobar?
Koenzim Q10 se najčešće koristi za stanja koja utječu na srce kao što su srčano zatajenje i nakupljanje tekućine u tijelu (kongestivno zatajenje srca ili CHF), bol u prsima (angina pektoris), te visoki krvni tlak. Također se koristi za prevenciju migrenske glavobolje, Parkinsonove bolesti i mnogih drugih stanja.