Umjesto toga, pojmovi kalorije - napisane velikim slovom ili ne - i kcal koriste se naizmjenično i odnose se na istu količinu energije u odnosu na hranu ili energiju sagorjenu tijekom vježbanja. Stoga ih ne trebate pretvarati, jer je 1 kilokalorija jednaka 1 kaloriji u prehrani. Kalorije se također mogu izraziti u kilodžulima (kJ).
Jesu li KCAL i Cal isti?
Sadržaj kalorija često se navodi u kcal, što je skraćenica za kilocalories, te također u kJ, što je skraćenica za kilojoule. Kilokalorija je druga riječ za ono što se obično naziva kalorija, tako da će 1000 kalorija biti napisano kao 1000 kcal.
Zašto piše kcal umjesto Cal?
Ali jedna kalorija je toliko mala da ako pokušate izmjeriti koliko ih ima u pojedinoj hrani, brojali biste u desetke tisuća, stotine tisuća i izvan. Dakle, tu dolazi 'k' - znači 'kilokalorije'.
Koliko kcal trebam pojesti dnevno?
Važan dio zdrave prehrane je unos prave količine kalorija, balansiranje energije koju unosite u svoje tijelo s energijom koju koristite. Kao smjernica, muškarcima je potrebno oko 2 500 kcal (10 500 kJ) dnevno za održavanje zdrave tjelesne težine, a ženama je potrebno oko 2 000 kcal dnevno (8 400 kJ).
Upotrebljavaju li SAD kcal?
U nastavku je popis zemalja i koje oznake koriste za energiju (4, 5, 6, 7, 8): Sjedinjene Američke Države: kalorije. Kanada: kalorije. Europska unija (EU): kJ i kcal.
