5 načina za prevladavanje samoporažavajućih misli
- Testirajte svoju stvarnost. Prvi korak u prevladavanju negativnih misli je prepoznati da su one prije svega u vašoj glavi i da nisu stvarne. …
- Postavite to u perspektivu. …
- Stvorite sretno mjesto. …
- Uspostavite sustav podrške. …
- Promijenite jezik.
Kako preboljeti samopogubne misli?
Evo nekoliko načina za početak:
- Zamislite tko biste bili bez straha i sumnje.
- Prestanite brkati iskrenost s istinom.
- Čini dobro čak i ako se ne osjećaš dobro.
- Zamijenite “ne mogu” s “neću.”
- Zamijenite “moram” u odnosu na “dolazim.”
- Zapamtite da se osvjetljavate.
- Radite izvana unutra.
Kako da promijenim svoj govor?
Kako minimizirati negativan samogovor
- Uhvatite svog kritičara. …
- Zapamtite da misli i osjećaji nisu uvijek stvarnost. …
- Dajte svom unutarnjem kritičaru nadimak. …
- Promijenite negativnost u neutralnost. …
- Unakrsno ispitajte svog unutarnjeg kritičara. …
- Razmišljaj kao prijatelj. …
- Promijenite svoju perspektivu. …
- Reci to naglas.
Koje metode se mogu koristiti za izazivanje SDB-a?
Neki primjeri tehnika koje možda koristite uključuju: usporedite sebe s drugima; predviđanje da će se dogoditi određene negativne stvari; iskrivljavanje povratnih informacija; manipuliranje stvarima i ljudima radi održavanja ponašanja; etiketiranje sebe i drugih; intelektualiziranje; durenje; zaprazniti svoj um da se ne možeš nositi s …
Kako pobijediti porazni stav?
5 savjeta kako prevladati svoj defetistički stav
- Zapamtite da radite nešto teško. Poduzetnici su ljudi koji stvaraju nove stvari, riskiraju, zamišljaju nove svjetove – to je teško, a greške i kamen spoticanja će se dogoditi. …
- Preusmjerite svoj razgovor.