RMR test je jednostavan, neinvazivan test koji precizno mjeri koliko kalorija sagorijevate u mirovanju. Tijekom testa, stroj bilježi i analizira sastav vašeg daha, određujući vašu potrošnju kisika, kako bi izmjerio brzinu kojom trošite energiju.
Što vam govori RMR test?
Testiranje brzine metabolizma u mirovanju pokazuje koliko kalorija vaše tijelo sagorijeva u mirovanju, dajući vam podatke koji su vam potrebni za planiranje plana mršavljenja, debljanja ili održavanja težine koji uspjeti. Izmjerit ćemo kalorije koje su vašem tijelu potrebne za održavanje funkcije tijekom mirovanja.
Što je RMR i kako se izračunava?
Stopa metabolizma u mirovanju je ukupni broj sagorjelih kalorija kada je vaše tijelo potpuno u mirovanjuRMR podržava disanje, cirkulaciju krvi, funkcije organa i osnovne neurološke funkcije. Proporcionalan je nemasnoj tjelesnoj masi i smanjuje se za otprilike 0,01 kcal/min za svaki porast tjelesne masnoće od 1%.
Mogu li piti vodu prije RMR testa?
Morate dovršiti 12-satni post preko noći prije RMR testa. Na primjer, ako je vaš termin u 8 ujutro, morate piti vodu samo nakon 20 sati prethodne večeri. Ne smijete konzumirati alkohol ili kofein 12 sati prije testa. Morate izbjegavati umjerenu i energičnu tjelovježbu najmanje 24 sata prije testa.
Koliko košta RMR testiranje?
Test metabolizma u mirovanju određuje koliko kalorija vaše tijelo sagorijeva u mirovanju, što će vam pomoći da odlučite koliko kalorija trebate jesti svaki dan da biste izgubili, održali ili dobili na težini. Svaki od ovih testova može se izvoditi bilo gdje između $100 i $250, ovisno o tome gdje su obavljeni.
