Da, saune i parne kupelji sagorevaju kalorije što vam može pomoći da izgubite težinu! Ova zagrijana okruženja ne samo da opuštaju tijelo već stimuliraju metabolizam, protok krvi, srce i kardiovaskularni sustav.
Koliko kalorija sagorite u parnoj kupelji 15 minuta?
Prosječna osoba može očekivati da će sagorjeti oko 50% više kalorija tijekom saune nego u mirovanju, gotovo 25 kalorija tijekom 15-minutne sesije, 50 kalorija tijekom 30 minuta, 70 kalorija tijekom 45 minuta i 100 kalorija tijekom 60 minuta.
Je li parna kupelj dobra za mršavljenje?
Kada se pravilno koriste, stručnjaci primjećuju da saune i parne sobe stimuliraju vaše tijelo na način na koji tipična tjelovježba ne čini. Znojenje u parnoj kupelji nije alat za brzo mršavljenje Svaka težina koju izgubite u parnoj kupelji je težina vode i morat ćete je zamijeniti pitkom vodom kako biste izbjegavajte dehidraciju.
Koliko kalorija možete sagorjeti u parnoj kupelji?
Infracrvena toplina povećava broj otkucaja srca i ubrzava vaš metabolizam za sagorijevanje približno 1,5 puta više od uobičajenog sagorijevanja kalorija Na primjer, ako obično sagorite 40 kalorija u 30 minuta, a 30-minutna sauna sagorijeva 60 kalorija. Iako nije velika razlika, svako dodatno sagorijevanje kalorija pomaže!
Koliko kalorija sagorijeva 30 minuta u parnoj kupelji?
Pojačani metabolizam
Ovo vam može omogućiti da sagorite 300 kalorija u jednoj 30-minutnoj sauni, prema knjizi “100 Ways to Supercharge Your Metabolism” od Cynthie Phillips i kolega. Prednost jačanja metabolizma traje i do tri sata nakon toga, što može dovesti do još više sagorjenih kalorija.