Neki vitamini i minerali mogu uzrokovati rijetku stolicu ili proljev, uključujući magnezij i vitamin C. Drugi dodaci, kao što su kalcij i željezo, mogu uzrokovati zatvor. Ljudi bi trebali razgovarati s liječnikom prije nego što započnu ili prestanu uzimati vitaminske ili mineralne dodatke.
Može li uzimanje vitamina B12 uzrokovati zatvor?
Nuspojave B12 su rijetke, ali mogu uključivati: proljev. zatvor.
Koji vitamin otežava izmet?
1. Magnezij Magnezij igra brojne bitne uloge u tijelu, a korištenje određenih oblika ovog minerala može pomoći onima koji imaju zatvor. Na primjer, istraživanja su pokazala da magnezijev oksid, magnezijev citrat i magnezijev sulfat poboljšavaju simptome zatvora.
Kako svoj izmet učiniti čvrstim?
Ako ne kakite tako lako ili često koliko biste željeli, rješavanje ovih aspekata može pomoći
- Pijte vodu. …
- Jedite voće, orašaste plodove, žitarice i povrće. …
- Polagano dodajte hranu s vlaknima. …
- Izbacite nadražujuću hranu. …
- Pomakni se više. …
- Promijenite kut u kojem sjedite. …
- Imajte na umu svoje pražnjenje crijeva.
Kako mogu očvrsnuti izmet?
Hrana koja zgušnjava stolicu
- Umak od jabuka.
- Banane.
- Sir.
- Tjestenina.
- Riža.
- Kremasti maslac od kikirikija.
- Krompir (bez kože)
- tapioka.
