Mountain climbers je eksplozivna vježba s tjelesnom težinom koja zahvaća više mišićnih skupina na jednom i pomaže poboljšati vašu ravnotežu, agilnost, koordinaciju, snagu, fleksibilnost i cirkulaciju krvi. … To čini ovu vježbu odličnom ako vam je cilj dobiti više definicije u trbušnoj regiji.
Što je planinar?
Što je planinar? Mountain Climber je vježba s tjelesnom težinom koja služi kao odličan trening za cijelo tijelo. Ovaj pliometrijski pokret daskom čini sve: povećava snagu jezgre, definira ramena, prsa i gornji dio leđa, radi na četveronožnim mišićima i gluteusima - sve uz povećanje otkucaja srca.
Kako opisujete planinare?
To je koncept iza planinara. Izvedeno iz položaja daske, naizmjenično ćete približavati jedno koljeno prsima, a zatim se vraćati natrag, svaki put ubrzavajući sve dokne "trčite" o pod. Iako taj potez zvuči jednostavno, planinari vježbaju gotovo cijelo tijelo i podižu broj otkucaja srca.
Kako opisujete penjanje po stijenama?
Penjanje po stijenama je aktivnost u kojoj se sudionici penju gore, dolje ili preko prirodnih stijena ili umjetnih stijena. Cilj je doći do vrha formacije ili krajnje točke unaprijed definirane rute bez pada.
Zašto su planinari tako teški?
Postoji mnogo razloga zašto se planinari mogu osjećati tako intenzivno, kaže Sims. “Vi držite položaj daske tako da je vaša jezgra angažirana, kao i vaši tricepsi, prsa i ramena. Zatim dodajete kardio aspekt trčanje koljena u prsa, zbog čega ostajete bez zraka.
