Vitamin B6: Iako se piridoksin općenito smatra relativno netoksičnim, prijavljeni su štetni neurološki učinci nakon kronične primjene visokih doza piridoksina (npr. 100-500 mg dnevno) i dugotrajna (tj. 2 mjeseca ili dulje) upotreba megadoze (obično 2 g ili više dnevno) piridoksina.
Može li uzimanje kompleksa vitamina B biti štetno?
Osim toga, visoke doze B6 mogu uzrokovati oštećenje živaca, osjetljivost na svjetlost i bolne lezije kože (35). Još jedna nuspojava dodataka B-kompleksu je da može postati svijetlo žuta urina.
Je li uzimanje kompleksa vitamina B dobro za vas?
B vitamini igraju vitalnu ulogu u održavanju dobrog zdravlja i dobrobiti. Kao gradivni blokovi zdravog tijela, vitamini B imaju izravan utjecaj na razinu energije, funkciju mozga i metabolizam stanica. Kompleks vitamina B pomaže u sprječavanju infekcija i pomaže u podršci ili promoviranju: zdravlje stanica.
Kada treba uzimati B-kompleks?
B-kompleks vitamine treba uzimati rano tijekom dana, po mogućnosti uz prvi obrok. Pomažu tijelu da proizvodi energiju iz hrane i njihovo uzimanje kasnije tijekom dana može ometati vaš san.
Je li B-kompleks loš za vaše srce?
Zaključci. Uzimanje folne kiseline ili vitamina B-kompleksa može smanjiti rizik od srčanog udara, moždanog udara ili smrti zbog srčanih bolesti, ali čini se da većina dodataka ne daje nikakvu korist.
