Lipoprotein niske gustoće jedna je od pet glavnih skupina lipoproteina koji transportuju sve molekule masti oko tijela u izvanstaničnoj vodi.
Je li lipoprotein niske gustoće dobar ili loš?
LDL (lipoprotein niske gustoće), koji se ponekad naziva “ loš” kolesterol, čini većinu kolesterola u vašem tijelu. Visoke razine LDL kolesterola povećavaju rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
Koji bi trebao biti vaš lipoprotein niske gustoće?
Manje brojke su bolje kada su u pitanju rezultati testa LDL kolesterola. Opće smjernice za odrasle u Sjedinjenim Državama su: Manje od 100 miligrama po decilitru (mg/dL): Optimalno. 100-129 mg/dL: blizu ili iznad optimalnog.
Što to znači kada je vaš lipoprotein niske gustoće nizak?
Ne postoji konsenzus o tome kako definirati vrlo nizak LDL kolesterol, ali LDL bi se smatrao vrlo niskim ako je manji od 40 miligrama po decilitru krvi Iako su rizici rijetke, vrlo niske razine LDL kolesterola mogu biti povezane s povećanim rizikom od: raka. Hemoragijski moždani udar.
Koja hrana ima visok sadržaj lipoproteina niske gustoće?
- Maslinovo ulje. Vrsta masti zdrave za srce koje se nalazi u maslinama i maslinovom ulju može smanjiti upalni utjecaj LDL kolesterola na vaše tijelo. …
- Grah i mahunarke. Poput cjelovitih žitarica, grah i mahunarke izvrstan su izvor topivih vlakana. …
- Cjelovite žitarice. …
- Voće bogato vlaknima. …
- Masna riba. …
- lan. …
- Orasi. …
- Chia sjemenke.
