Redovito konzumiranje jaja može dovesti do povećane količine oteklina i bolova u zglobovima. Žumanjci sadrže arahidonsku kiselinu, koja pomaže u pokretanju upale u tijelu. Jaja također sadrže zasićene masti koje također mogu izazvati bolove u zglobovima.
Mogu li jesti jaja na protuupalnoj dijeti?
Jesu li jaja protuupalna hrana? Da. Jaja su izvor vitamina D, koji ima protuupalno djelovanje. 10 Također su dobar izvor proteina i B vitamina.
Zašto su jaja tako upalna?
Jaja i njihova konzumacija mogu utjecati na različite ljude na različite načine. Pojednostavljeno rečeno, istraživanja sugeriraju da jaja mogu uzrokovati upalu na temelju čimbenika kao što su težina i prisutnost bolestiA ti čimbenici će se promijeniti je li odgovor pozitivan ili negativan.
Da li jaja smanjuju upalu?
Vitamin D prisutan u jajima modulira upalni odgovor kod reumatoidnog artritisa. Kao rezultat toga, jaja su jedna od najboljih protuupalnih namirnica.
Koja je najgora hrana za upalu?
Pokušajte izbjegavati ili ograničiti ovu hranu što je više moguće:
- rafinirani ugljikohidrati, kao što su bijeli kruh i peciva.
- Pomfrit i druga pržena hrana.
- soda i drugi napici zaslađeni šećerom.
- crveno meso (burgeri, odresci) i prerađeno meso (hrenovke, kobasice)
- margarin, šoa i mast.
