Fruktoza, šećer u voću, može dovesti do debljanja ako jedete previše. Saznajte koliko je previše i što fruktoza može značiti za vašu prehranu. Fruktoza, prirodni šećer koji se nalazi u voću i kukuruzu, podigao je mnoge obrve zbog svog učinka na težinu.
Da li šećer u voću uzrokuje salo na trbuhu?
"Što više šećera jedete, više masti skladištite." Točnije, previše šećera, čak i iz fruktoze koja se nalazi u voću, može dovesti do nakupljanja te visceralne trbušne masti koja je povezana s dijabetesom tipa 2, objašnjava Warren..
Je li prirodni šećer dobar za mršavljenje?
Studije pokazuju da šećeri konzumirani u svojim prirodnim izvorima (voće, povrće, žitarice, mliječni proizvodi) ne utječu na zdravljeAli, kada se taj šećer ukloni iz svog izvornog izvora kako bi se rafinirao i zatim dodao za zaslađivanje drugih prerađenih proizvoda, tada bi bilo mudro smanjiti naš unos.
Jesu li voćni šećeri loši za mršavljenje?
Osim toga, visok sadržaj vlakana i polifenola u voću smanjuje porast šećera u krvi uzrokovan glukozom i saharozom. Stoga sadržaj šećera u voću nije problem za većinu ljudi kada je u pitanju zdravlje ili gubitak težine.
Jesu li prirodni šećeri iz voća loši za vas?
Vrste šećera u hrani
Voće sadrži prirodne šećere, koji su mješavina saharoze, fruktoze i glukoze. Mnogi su čuli da je šećer loš, pa misle da se to mora odnositi i na voće. Ali fruktoza je štetna samo u prevelikim količinama, a ne kada dolazi iz voća
