Ljutnja okrenuta prema unutra može uzrokovati hipertenziju, visoki krvni tlak ili depresiju. Neizražena ljutnja može stvoriti druge probleme. … Cilj upravljanja bijesom je smanjiti i svoje emocionalne osjećaje i fiziološko uzbuđenje koje ljutnja uzrokuje.
Zašto je važno kontrolirati svoju ljutnju?
Kontrola svoje ljutnje pomoći će vam da se osjećate više pod kontrolom i da se možete nositi s raznim situacijama s kojima se suočavate Naučit ćete kako se bolje i učinkovitije nositi sa svojim osjećajima. Osim toga, trebali biste doživjeti poboljšanja u odnosima kao što su manje svađa i bolja komunikacija.
Je li dobro kontrolirati bijes?
Ljutnja je normalna, pa čak i zdrava emocija - ali važno je nositi se s njom na pozitivan način. Nekontrolirana ljutnja može utjecati na vaše zdravlje i vaše odnose.
Koje su 3 vrste ljutnje?
Postoje tri vrste ljutnje koje nam pomažu u oblikovanju naše reakcije u situaciji koja nas ljuti. To su: Pasivna agresija, otvorena agresija i asertivna ljutnja. Ako ste ljuti, najbolji pristup je asertivna ljutnja.
Koji je najbolji lijek za bijes?
Antidepresivi kao što su Prozac, Celexa i Zoloft obično se propisuju za probleme s bijesom.