Ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili pretili imaju veću vjerojatnost da će hrkati ili imati opstruktivnu apneju u snu. Imati uski dišni put. Neki ljudi mogu imati dugo meko nepce, velike krajnike ili adenoide, što može suziti dišni put i uzrokovati hrkanje. Konzumiranje alkohola.
Pomaže li mršavljenje kod hrkanja?
Promjene u načinu života koje će vam pomoći da prestanete hrkati. Smršaviti. Gubitak čak i malo težine može smanjiti masno tkivo u stražnjem dijelu grla i smanjiti, ili čak zaustaviti hrkanje.
Zašto hrčete više kada imate prekomjernu težinu?
Pretilost može uzrokovati hrkanje. Općenito govoreći, to je zbog prisustva sala na vratu. Kada legnete, komprimira gornji dišni put, što čini hrkanje mnogo vjerojatnijim.
Kako zaustaviti debelu osobu da hrče?
Ovdje je 15 lijekova koji se obično koriste za liječenje hrkanja i njegovih različitih uzroka:
- Smršavajte ako imate višak kilograma. …
- Spavajte na boku. …
- Podignite uzglavlje svog kreveta. …
- Koristite nazalne trake ili vanjski dilatator za nos. …
- Liječite kronične alergije. …
- Ispravite strukturne probleme u nosu. …
- Ograničite ili izbjegavajte alkohol prije spavanja.
Koliko težine moram smršaviti da prestanem hrkati?
Razmislite o gubitku težine ako imate višak kilograma. Većina hrkača obično ima prekomjernu tjelesnu težinu i gubi višak masnoće – ponekad samo od 5 do 8 funti -- često može pomoći u smanjenju, ako ne i eliminaciji hrkanja.
