Pulover s bučicama je klasična vježba za bodybuilding koja djeluje primarno na prsa i leđa To je pokret guranja koji se izvodi s bučicom – iako postoje varijacije utega – i to ispravno, vježba pogađa sve, od dna vaših prsnih mišića do trbušnjaka, lats i tricepsa.
Za što su puloveri dobri?
Puloveri s bučicama izgradite prsa i lats (mišići u srednjem do donjem dijelu leđa). To ih čini dobrim dodatkom vašoj rutini snage gornjeg dijela tijela. Najbolje je početi s manjom težinom kada prvi put pokušate s vježbom i povećavati otpor kako postajete jači.
Da li puloveri rade na lats?
Fitness stručnjaci zaključuju da pulover s bučicama radi i na prsnim i širinskim mišićima… Kada postavite svoje ruke i laktove na određeni način, ciljat ćete svoje grudi. Ali kada napravite nekoliko ključnih prilagodbi, nametnut ćete veću napetost na svoje lats. Zaključak: sve se svodi na vašu formu i izvršenje.
Jesu li puloveri učinkoviti?
Neki stručnjaci kažu da su puloveri učinkovita vježba za prsa. … Neki stručnjaci kažu da su puloveri učinkovita vježba za leđa. Oni su također u pravu. Pulovere možete prilagoditi tako da ciljaju određene dijelove tijela ovisno o tome što radite prije ili nakon jedinstvene vježbe.
Razuju li puloveri trbušnjake?
Osim velikog prsnog mišića, malog prsnog mišića i leđnih mišića, kada pravilno izvedete db pulover, osjetit ćete i mišiće gornjeg dijela trbušnjaka, tricepsa, romboidi, interkostalni mišići i serratus anterior koji pomažu u izvođenju ovog poteza.