"Tinejdžeri," nastavio je dr. Medaera, "koji izvode čučnjeve s disanjem i pulovere progresivno tijekom mnogo mjeseci mogu očekivati od jednog do dva inča rasta grudnog koša - i čak više na okolnim mišićima. Određeni ljudi, s neobičnom genetikom – kao što ste vi – možete premašiti ta očekivanja."
Kako mogu povećati veličinu prsnog koša?
Jačanje mišića leđa i trbušnih mišića može pomoći u poravnanju rebra i poboljšanju disanja. Ako je vaša neravna strana slabija, dodavanje dodatnih ponavljanja vježbe na vašu slabiju stranu može vam pomoći da izgradite ravnomjerniji izgled. Neke preporučene vježbe često uključuju: jogu za držanje.
Možete li promijeniti veličinu prsnog koša?
Može li se rebarni kavez smanjiti? Nemoguće je smanjiti veličinu grudnog koša Iako upotreba ili primjena trenerke za struk ili steznika daje izgled manjeg gornjeg dijela tijela, ova određena promjena ili izgled nije trajna. … Trbušni mišići dizajnirani su da funkcioniraju poput steznika.
Proširuje li vam se grudni koš kada dobijete mišiće?
S anatomskog stajališta, veličina vaših rebarnih kostiju je konstantna i ne mogu se proširiti. Kada vam padne na pamet pomisao o proširenju prsnog koša, morate se usredotočiti na mišiće koji okružuju ovo područje. kompletnimspecifičnim vježbama stvorit ćete potpuniji, definiraniji izgled.
Možete li istegnuti rebra?
Postavite smotani ručnik okomito duž kralježnice gornjeg dijela leđa i odmorite se. Dopustite težini vaših ramena i gravitaciji da stvore nježno istezanje kroz gornji dio leđa i rebra. Pojačajte istezanje dubokim udahom. Izvodite ovo istezanje 3 do 10 minuta.
