Uzroci diskineze skapule uključuju: slabost, neravnotežu, zategnutost, ili odvajanje mišića koji kontroliraju lopaticu. Ozljede živaca koji opskrbljuju mišiće. Ozljede kostiju koje podupiru lopaticu ili ozljede unutar ramenog zgloba.
Što uzrokuje slabe mišiće lopatice?
Krilo lopatice gotovo je uvijek uzrokovano oštećenjem jednog od tri živca koji kontroliraju mišiće na rukama, leđima i vratu: dugi torakalni živac, koji kontrolira prednji serratus mišića. dorzalni lopatični živac, koji kontrolira romboidne mišiće. spinalni pomoćni živac, koji kontrolira trapez…
Kako ojačati slabu lopaticu?
Povucite laktove unatrag dok stežete lopatice iza sebeTrebali biste osjetiti kako vam se mišići između lopatica aktiviraju i kako vam se prsa otvaraju. To jača mišiće lopatice za poboljšano držanje i pozicioniranje lopatice. (Izvedite 2 seta od 10.)
Koliko je ozbiljna skapularna diskineza?
Skapularna diskineza se također naziva krilati jer vam lopatice strše poput krila na leđima. Iako samo stanje možda nije bolno, može vas ostaviti u većem riziku od ozljeda.
Kako ublažiti bol u skapulama?
Ublažavanje boli ispod lopatice
- Odmorite gornji dio leđa od aktivnosti. Ako se vaša bol pogorša kada radite određene pokrete ili fizičke aktivnosti, kao što su kućanski poslovi ili vježbanje, odmorite se dan ili dva. …
- Nanesite led i/ili toplinu. …
- Uzmite lijekove bez recepta (OTC). …
- Izmasirajte. …
- Posjetite davatelja zdravstvenih usluga.