Logo hr.boatexistence.com

Koje voće sadrži oleinsku kiselinu?

Sadržaj:

Koje voće sadrži oleinsku kiselinu?
Koje voće sadrži oleinsku kiselinu?

Video: Koje voće sadrži oleinsku kiselinu?

Video: Koje voće sadrži oleinsku kiselinu?
Video: ZAŠTO JE MASLINA SVETA BILJKA? Prof. dr Mihajlović 2024, Svibanj
Anonim

Najrasprostranjenija je od svih prirodnih masnih kiselina i prisutna je u gotovo svim lipidima. To je glavna masna kiselina u maslinovom ulju prešana iz zrelih plodova masline (Olea europaea). Oleinska kiselina čini 55-80% maslinovog ulja, 15-20% ulja sjemenki grožđa i ulja krkavine (Li, 1999.).

Koja hrana ima puno oleinske kiseline?

Oleinska kiselina se prirodno može naći u brojnim izvorima hrane, uključujući jestiva ulja, meso (kao što su govedina, piletina i svinjetina), sir, orašasti plodovi, sjemenke suncokreta, jaja, tjestenina, mlijeko, masline i avokado.

Koje voće ima puno oleinske kiseline?

Avokado Avokado se razlikuje od većine drugog voća. Dok većina voća prvenstveno sadrži ugljikohidrate, avokado je pun masti. Zapravo, avokado ima oko 77% masti, prema kalorijama, što ga čini čak i više masti od većine životinjske hrane (3). Glavna masna kiselina je mononezasićena mast koja se zove oleinska kiselina.

Koje voće sagorijeva najviše masti?

Najbolje voće za mršavljenje: Top 10 voća za prirodno sagorijevanje masti…

  • rajčice. Suprotno uvriježenom mišljenju, rajčice su voće, a ne povrće. …
  • Avokado. Avokado je super hrana za mršavljenje, a prepun je masnoća zdravih za srce i antioksidansa. …
  • Naranče. …
  • Lubenica. …
  • Jagode. …
  • Guava. …
  • Limeta. …
  • limun.

Ima li oleinske kiseline u jajima?

Oleinska kiselina je bila prevladavajuća masna kiselina u svim jajima kuhanimrazličitim metodama. Dvije glavne utvrđene nezasićene masne kiseline bile su oleinska i linoleinska kiselina, koje su varirale od 46,20 do 65,83% odnosno 9,82 do 13,17% (p < 0,05).

Preporučeni: