- Izbjegavajte hranu za koju je poznato da uzrokuje plinove.
- Pijte prije jela.
- Jedi i pij polako.
- Uzmite pomagala za probavu bez recepta.
- Probajte aktivni ugljen.
- Nemojte puniti u zraku.
- Izbjegavajte umjetne zaslađivače.
- Probajte biljke za ublažavanje plinova.
Što uzrokuje crijevne plinove iznad njih?
Višak gornjeg crijevnog plina može biti uzrokovan gutanjem više od uobičajene količine zraka, prejedanja, pušenja ili žvakaće gume Višak plinova u donjem crijevu može biti uzrokovan jedenjem previše određenih hrane, nemogućnošću potpune probave određene hrane ili poremećajem u bakterijama koje se inače nalaze u debelom crijevu.
Kako se riješiti gornjeg zarobljenog plina?
Evo nekoliko brzih načina za izbacivanje zarobljenog plina, bilo podrigivanjem ili ispuštanjem plina
- Pomakni se. Šetati okolo. …
- Masaža. Pokušajte nježno masirati bolno mjesto.
- Joga poze. Specifične joga poze mogu pomoći vašem tijelu da se opusti kako bi se olakšalo izlučivanje plinova. …
- Tekućine. Pijte negazirane tekućine. …
- Začinsko bilje. …
- Soda bikarbona.
- Jabučni ocat.
Kako se riješiti želuca ispunjenog plinom?
Sprečavanje plina
- Sjednite tijekom svakog obroka i jedite polako.
- Pokušajte ne unositi previše zraka dok jedete i razgovarate.
- Prestanite žvakati gumu.
- Izbjegavajte gazirana pića i druga gazirana pića.
- Izbjegavajte pušenje.
- Pronađite načine za uključivanje vježbanja u svoju rutinu, kao što je šetnja nakon obroka.
- Uklonite hranu za koju je poznato da uzrokuje plinove.
Jesu li crijevni plinovi ozbiljni?
Crijevni plinovi su općenito više smetnja nego ozbiljan medicinski problem za većinu pojedinaca Međutim, ako osjetite kontinuirani prekomjerni plin popraćen drugim simptomima, ili plinovi koji se ne povlače promjenama prehrane i/ili načina života, zatim se posavjetujte sa svojim liječnikom.
