Romaine ili cos salata je sorta salate koja raste u visokoj glavici čvrstih tamnozelenih listova s čvrstim rebrima u sredini. Za razliku od većine zelenih salata, tolerantna je na toplinu. U Sjevernoj Americi, romaine se prodaju kao cijele glavice ili kao "srca" kojima su uklonjeni vanjski listovi i često se pakiraju zajedno.
Je li u redu jesti romaine salatu svaki dan?
Sažetak. Romaine salata može biti zdrav dio uravnotežene prehrane i može pružiti još više zdravstvenih koristi ako je osoba redovito jede. Kombinacija niskog kalorijskog sadržaja i visoke nutritivne vrijednosti čine ovu lisnatu zelenu izvrsnu, zdravu hranu.
Koliko je porcija listova romaine?
Pod pretpostavkom da je 'porcija' sjeckanog romaine 1-1/2 šalice, paket od dvije funte trebao bi pružiti blizu 11 porcija.
Koja zelena salata ima najmanje kalorija?
Dok salata leda nema gustoću hranjivih tvari špinata, kelja, pa čak i Romainea, ima najmanje kalorija.
Koliko ću izgubiti na težini ako pojedem 800 kalorija dnevno?
Prema osnivaču dr. Michaelu Mosleyu, oni koji pomno slijede plan Fast 800 mogli bi izgubiti do 11 lb za dva tjedna ograničavanjem dnevnog unosa na 800 kalorija dnevno.
