Utegnute deke koriste stimulaciju dubokog pritiska, za koju se smatra da stimulira proizvodnju hormona koji podiže raspoloženje (serotonin), smanjuje hormon stresa (kortizol) i povećava razinu melatonina, hormona koji vam pomaže da spavate. To može pomoći poboljšati ukupnu kvalitetu sna.
Koji je smisao utegnutih deka?
Utegnute deke dizajnirane su za ublažavanje stresa pružanjem pritiska na tijelo Taj pritisak može povećati oslobađanje kemikalije u mozgu zvane serotonin, koja stvara osjećaj smirenosti. Ove deke su punjene staklenim perlama ili plastičnim kuglicama i dolaze u različitim težinama i veličinama.
Tko ne bi trebao koristiti utegnutu deku?
Kao opće pravilo, deke s težinom su sigurne za zdrave odrasle osobe, stariju djecu i tinejdžere. Utegnute deke, međutim, ne smiju se koristiti za malu djecu mlađu od 2 godine, jer mogu predstavljati rizik od gušenja. Čak i starija djeca s teškoćama u razvoju ili kašnjenjem mogu biti izložena riziku od gušenja.
Da li vam deke s utezima stvarno pomažu spavati?
Dok znanost nije dokazala sposobnost ponderiranih deka da riješe probleme sa spavanjem, mali broj studija je pokazao njihov utjecaj. Prema jednoj maloj studiji, 63 posto ispitanika iskusilo je nižu tjeskobu nakon korištenja deke s utezima, dok je 78 posto vjerovalo da je deka umirujuće sredstvo.
Je li u redu spavati s utegnutim pokrivačem svake noći?
Trebaju li svi koristiti utegnutu deku? Odrasli i starija djeca mogu koristiti utegnute deke kao pokrivače za krevet ili za opuštanje tijekom dana. Sigurni su za spavanje tijekom cijele noći.
