Vitamin B5, također nazvan pantotenska kiselina, jedan je od najvažnijih vitamina za ljudski život. Neophodan je za stvaranje krvnih stanica, a pomaže vam da hranu koju jedete pretvorite u energiju Vitamin B5 je jedan od osam vitamina B. Svi vitamini B pomažu vam da pretvorite proteine, ugljikohidrate i masti koje jedete u energiju.
Što pantotenska kiselina čini vašem tijelu?
Pantotenska kiselina (naziva se i vitamin B5) pomaže pretvoriti hranu koju jedete u energiju koja vam je potrebna. Važan je za mnoge funkcije u tijelu, posebno za stvaranje i razgradnju masti.
Možete li uzimati pantotensku kiselinu svaki dan?
Preporučuje se da odrasli konzumiraju 5 mg pantotenske kiseline dnevno. Kada ste trudni, treba konzumirati 6 mg dnevno; tijekom dojenja treba konzumirati 7 mg dnevno.
Koje su nuspojave pantotenske kiseline?
Koje su nuspojave povezane s upotrebom pantotenske kiseline?
- Bolovi u mišićima.
- Bolovi u zglobovima.
- Dijabetes melitus, novonastali.
- Upaljeno grlo.
- Glavobolja.
- Slabost/nedostatak energije.
- Vrtoglavica.
- Kreatin fosfokinaza (CPK) povećana.
Je li pantotenska kiselina dobra za akne?
8-tjedna studija na ljudima s blagim do umjerenim acne vulgaris otkrila je da uzimanje dodataka prehrani na bazi pantotenske kiseline značajno smanjuje mrlje Dok ova studija pokazuje potencijal za korištenje vitamin B-5 za liječenje akni, potrebno je još istraživanja kako bi se dokazala njegova učinkovitost.