Jedna od najčešćih nuspojava melatonina je pospanost. Neki ljudi mogu primijetiti da se osjećaju pospano ili umorno ujutro nakon uzimanja melatonina. Uzimanje melatonina ranije navečer ili smanjenje doze može pomoći osobi da se probudi osjećajući se osvježeno.
Može li vas melatonin učiniti pospanim sljedeći dan?
Manje je vjerojatno da ćete osjetiti "mamurluk" ako uzmete melatonin u pravo vrijeme. Ako ga uzmete prekasno, možda ćete se sutradan osjećati pospano ili umorno.
Zašto je melatonin tako loš?
Jutro nakon uzimanja melatonina, trebali biste se probuditi osjećajući se odmorno, opušteno i okrepljeno. Ako ste se naspavali punu noć, ali se i dalje osjećate umorno kada se probudite, možda uzimate preveliku dozu melatonina. Smanjite dozu sljedeći put da vidite hoće li to pomoći.
Vrati li ti se od melatonina sljedeći dan?
Vrtoglavica Neki ljudi koji uzimaju melatonin također prijavljuju blagu vrtoglavicu, vrtoglavicu ili vrtoglavicu. Razdražljivost Previše melatonina također može utjecati na raspoloženje. Možda se osjećate nervozno, tjeskobno ili imate razdoblja depresije.
Koje su loše nuspojave melatonina?
Melatonin se kod nekih ljudi sigurno koristi do 2 godine. Međutim, može uzrokovati neke nuspojave, uključujući glavobolju, kratkotrajne osjećaje depresije, pospanost tijekom dana, vrtoglavicu, grčeve u želucu i razdražljivost Nemojte voziti ili upravljati strojevima četiri do pet sati nakon uzimanje melatonina.
