Bezalkoholne tekućine, uključujući čaj, kavu i voćni sok, sve se uračunavaju u vaš unos tekućine. Mnogi ljudi pogrešno vjeruju da su čaj i kava diuretici i da vas dehidriraju.
Računa li se kava u unosu vode?
Sokovi i sportski napici također hidratiziraju -- možete smanjiti sadržaj šećera razrjeđivanjem s vodom. Kava i čaj također se računaju u vaš broj Mnogi su vjerovali da dehidriraju, ali taj mit je razotkriven. Diuretski učinak ne nadoknađuje hidrataciju.
Računa li se kava kao unos vode Mayo Clinic?
Čak i pića s kofeinom - kao što su kava i soda - mogu doprinijeti vašem dnevnom unosu vodeAli polako s pićima zaslađenim šećerom. Obični gazirani, energetski ili sportski napici i druga slatka pića obično sadrže puno dodanog šećera, što može pružiti više kalorija nego što je potrebno.
Trebam li piti više vode ako popijem kavu?
Trebali biste uvijek piti vodu s škrinjom kako biste spriječili dehidraciju Kava je diuretik (nešto što dehidrira vaše tijelo) pa ujutro prije kave uvijek pijte vodu, i uz svaku šalicu kave, trebali biste popiti najmanje dvije šalice vode kako biste uravnotežili svoj organizam.
Je li kava hidratantna kao voda?
Malo je vjerojatno da će vas kava dehidrirati
Istraživači su primijetili da pijenje kave s visokim sadržajem kofeina ima kratkoročni diuretički učinak, dok kava i voda s nižim sadržajem kofeina hidratiziraju (15). Osim toga, druge studije pokazuju da umjereni unos kave hidratizira kao voda za piće (16).